Lichaamsgerichte Coaching

Lichaamsgericht werken met innerlijke delen

Vanuit liefde, empathie, veiligheid en zachtheid begeleid ik je in jouw proces. Ik oordeel niet: je mag er zijn zoals je bent, met alles wat je voelt, denkt, vreest en verlangt.

Lichaamsgerichte coaching kan fijn zijn als je erg in je hoofd zit en maar moeilijk contact met je lijf kan maken. Het mooie aan ons lichaam is: het liegt nooit. Waar je in de hoofd verstrikt kan raken in verhalen, angsten en zich herhalende gedachten, biedt het lichaam een directe ingang naar hoe het nu werkelijk met je gaat.

Lichaamsgerichte Coaching in Haarlem

In de lichaamsgerichte sessies brengen we de aandacht naar je lichaam. We nemen lichamelijke sensaties en emoties als ingang voor je binnenwereld. Daar bevindt zich een schat een informatie, emoties en sensaties die je verder kunnen helpen.

We maken veel gebruik van een techniek die focusing genoemd wordt: alle sensaties mogen er zijn en brengen je dieper en dieper je binnenwereld in. We stappen uit het hoofd, uit het verhaal, en IN je lijf en wat het je te vertellen heeft.

Voor wie is lichaamsgerichte coaching geschikt ?

Lichaamsgerichte coaching kan fijn zijn als je erg in je hoofd zit en maar moeilijk contact met lijf kan maken. Het mooie aan ons lichaam is: het liegt nooit. Waar je in de hoofd verstrikt kan raken in verhalen, angsten en zich herhalende gedachten, biedt het lichaam een directe ingang naar hoe het nu werkelijk met je gaat. In de coaching sessies besteed ik dan ook veel aandacht aan het lichaam.

Werkvormen binnen lichaamsgerichte coaching

Onderstaande werkvormen helpen je om meer in je lijf te komen en te voelen hoe het nu werkelijk met je gaat en wat je nodig hebt.

• Opstellingen (met poppetjes, vloerankers, of in een groep)
• Oefeningen gericht op het kalmeren van je zenuwstelsel (vanuit de Polyvagaal Theorie)
• Meditatie
• Visualisatie
• Focusing
• EFT
• Werken met innerlijke delen

Ik raak je nooit aan in mijn sessies, tenzij het dienend is aan een proces waar je doorheen gaat (bijvoorbeeld het voelen van ‘ruggesteun’ hebben). Dit doe ik echter altijd in overleg en alleen met jouw toestemming.

Hoe vaak en hoe lang is lichaamsgerichte coaching nodig?

Een lichaamsgerichte coaching sessie duurt gemiddeld 75 minuten. We starten met het landen en aankomen in de ruimte. Daarna vertrekken we vanuit wat er op dat moment de meeste aandacht vraagt.

Soms zijn een paar lichaamsgerichte coaching sessies al genoeg om verder te komen in je proces. De frequentie van de sessies hangt wederom of van jou en waar je staat in je proces: dat kan 1 keer per week zijn, maar ook 1 keer per maand.

Als je langere tijd aan een bepaalde thema wil werken, dan kan je ook gebruikmaken van een coachingspakket dat in verhouding goedkoper is dan een losse sessie.

Vraagstukken & thema’s bij lichaamsgerichte coaching

• Zingeving: wat is mijn purpose of zin in het leven?
• Burn-out, spanning en stress: hoe kan ik daar beter mee omgaan of voorkomen?
• Herstel van een eetstoornis of verslaving: hoe laat ik de verslaving/eetstoornis achter me, en hoe ga ik in mijn werkelijke kracht staan?
• Herstel van ziekte: hoe leer ik luisteren naar mijn lichaam, kan ik rouwen om mijn oude ik, hoe geef in richting aan mijn leven?
• Systemische vraagstukken: zie opstellingen
• Identiteit: wie ben ik, wat wil ik en wat zijn mijn kwaliteiten?
• Leefstijl: hoe verander ik mijn leefstijl, blijvend in plaats van voor even?
• Innerlijk kind- en delenwerk: mag ik zacht voor mezelf zijn en voor mezelf zorgen? Welke delen in mij mogen meer aandacht krijgen?